Hoe bepaal je de juiste hoogte van een looprek?

De juiste hoogte-instelling is essentieel voor een ergonomisch verantwoorde loophouding. Wanneer je rechtop staat en je armen ontspannen langs je lichaam hangen, moeten de handgrepen ongeveer ter hoogte van je polsen uitkomen. Bij het vasthouden hoort je elleboog licht gebogen te zijn, ongeveer 15 tot 30 graden.

Een te laag ingesteld frame zorgt voor voorovergebogen lopen, wat rug- en schouderklachten kan veroorzaken. Een te hoog ingesteld model vermindert juist de stabiliteit, omdat je minder goed op het frame kunt leunen. Controleer altijd of beide zijden op exact dezelfde hoogte staan ingesteld om scheefstand te voorkomen.