Foamrollers

Foamrollers

Een foamroller is een veelzijdig trainings- en herstelhulpmiddel dat wordt gebruikt om spieren los te maken, de mobiliteit te verbeteren en het herstel na een training te ondersteunen. Door met het lichaamsgewicht gecontroleerd over de roller te bewegen, worden spieren en bindweefsel gemasseerd. Dit wordt ook wel self-myofascial release genoemd. Foamrollers zijn geschikt voor zowel recreatieve sporters als fanatieke atleten en worden veel gebruikt vóór een training als onderdeel van de warming-up en na een training om het herstel te ondersteunen. Dankzij de verschillende hardheden, structuren en afmetingen is er altijd een foamroller die aansluit bij jouw trainingsniveau en persoonlijke voorkeur.

Een foamroller kan worden gebruikt voor vrijwel iedere spier in het lichaam. Veel mensen gebruiken een foamroller voor de rug, kuiten, bovenbenen, hamstrings, bilspieren, schouders en heupen. Door regelmatig te rollen kunnen stijve spieren soepeler aanvoelen en kan de bewegingsvrijheid worden verbeterd. Afhankelijk van het lichaamsdeel en de gewenste intensiteit kun je kiezen voor een gladde foamroller of een model met een geribbeld oppervlak dat een intensievere massage geeft. Hierdoor is een foamroller geschikt voor uiteenlopende sporters en trainingsdoelen.